Conheça os 10 benefícios do Leite Desnatado para a sua Saúde
Quem sofre de doenças do sistema cardiovascular ou está em dieta alimentar para perder peso deve dar preferência ao leite desnatado. Ele não contém as vitaminas A e D presentes no leite integral, mas, em compensação, possui índices de gordura muito baixos. O leite desnatado mantém as mesmas quantidades de proteínas, cálcio, fósforo, potássio e demais nutrientes do leite integral, de modo que pode substituí-lo sem que a saúde seja prejudicada. O que o torna menos “energético” é, de fato, a gordura. Este tipo de leite, tal como o integral, pode ser usado também na culinária. Veja outros benefícios: 1 – Aumenta a imunidade O leite desnatado possui um grande teor de proteínas, responsáveis por apresentar um bom perfil de aminoácidos. Estas proteínas também contribuem para o alto valor biológico presente no leite desnatado, assim, aumentado a imunidade. 2 – Ajuda a ganhar massa muscular Este perfil de aminoácidos em alto valor proveniente das proteínas do soro do leite contribui para o anabolismo muscular, considerado o efeito máximo muscular, com ganhos de força e crescimento, que ocorrem em um período menor de tempo. 3 – Pressão arterial O leite desnatado também pode ser um bom aliado para a diminuição ou regularização da pressão sanguínea. Com a pressão regular, ...